In unserem Coaching-Gespräch durchlaufen wir typischerweise folgende Phasen:

Ziel definieren
Wir beginnen unsere Sitzung jeweils mit folgender Frage: "Was ist Deine kühnste Hoffnung an das Ergebnis dieses Gespräches?"

Erwünschte Zukunft: Lösungen (er-)finden
Ich lade dich ein, die Konsequenzen der Zielerreichung möglichst genau zu definieren. Dazu bilden wir hypothetische Lösungen:

• Nimm an, du hast hast all das erreicht (und vielleicht sogar noch mehr), woran wirst du das merken?

• Was wirst du anders tun?

• Wie werden andere dir wichtige Personen dies bemerken?

Funktionierende Vorboten finden
Häufig ergeben sich aus Situationen und Umständen, in denen das Problem nicht (oder weniger heftig) auftritt, wichtige Hinweise auf erfolgreiche Lösungsansätze.​
Wenn tatsächlich Vorboten gefunden werden, die gut funktionieren, gilt es, mehr über diese Lösungen in der Vergangenheit herauszufinden. Welche Unterschiede machen den Unterschied?

Anzeichen von Fortschritt
Ich unterstütze dich dabei, klare Ideen für erste, kleine Schritte zu gewinnen. Es ist wichtig eine Anzahl von Wahlmöglichkeiten zu schaffen, anstatt die
Handlungsmöglichkeiten auf eine einzige Tätigkeit zu reduzieren. Wir eröffnen neue Perspektiven und erweitern das Repertoire. Dabei fokussieren wir uns auf kleine und dafür machbare Schritte und erhöhen dadurch die Wahrscheinlichkeit, dass Ideen auch tatsächlich umgesetzt werden.

In dieser Phase arbeiten wir oft mit einem kleinen Hilfsmittel: den Skalen

• Wo stehst du heute auf einer Skala von 1 bis 10?

• Welche Dinge machen es aus, dass du bereits auf X stehst und nicht auf der 1?

• Nimm an, dass du auf der Skala schon bei X + 1 bist. Woran merkst du das? Was wirst du dann tun, was du vorher noch nicht getan hast?​ Woran werden es Andere anfangen zu merken, dass du einen Schritt weitergekommen bist?

Gesprächsabschluss
Wir beenden unsere Sitzung mit folgender Frage: "Was stimmt dich zuversichtlich, dass du bereits gut unterwegs bist?"

Dauer und Kosten
Im Normalfall sind 60 Minuten ausreichend, um mit Dir einen Aktionsplan mit Experimenten auszuarbeiten. Mein Stundenansatz beträgt CHF 200.